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Fonoaudióloga ensina exercícios para fortalecer músculos da mastigação e deglutição

O primeiro exercício é pegar um iogurte, de qualquer consistência, e sugar com um canudinho.

fonoaudióloga Elisabete Carrara explica que é muito importante ter os músculos da mastigação e deglutição fortalecidos, porque dificuldades nessa área pode levar a pneumonias e engasgos, muito prejudiciais à saúde e qualidade de vida.

O primeiro exercício é pegar um iogurte, de qualquer consistência, e sugar com um canudinho. O exercício de sucção trabalha com muitos músculos envolvidos na deglutição. Veja o vídeo:

Exercício 1: iogurte no canudinho

Exercício 1: iogurte no canudinho

O segundo exercício para fortalecimento é comer coisas duras, como a maçã. Veja o vídeo:

Exercício 2: mordendo a maçã

Exercício 2: mordendo a maçã

O terceiro exercício pode ser feito durante as refeições. A ideia é incorporar no dia a dia e envolve os alimentos duros. Veja o vídeo:

Exercício 3: mastigando alimentos duros

Exercício 3: mastigando alimentos duros

O quarto exercício é mais simples. Consiste em tomar água com um pouco de força. Veja o vídeo:

Exercício 4: bebendo água

Exercício 4: bebendo água

 

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